Entspannungstraining

Angebot für Kinder und Jugendliche

Durch die kindgerechte spielerische Hinführung an die verschiedenen Entspannungsverfahren lernt das Kind seinen Körper besser kennen, wahrzunehmen und zu entspannen. Die Wahrnehmung der Entspannung signalisiert dem Körper Ruhe und Sicherheit und führt zu einer gesünderen Lebenssituation, kann die Konzentration erhöhen und psychovegetative Beschwerden lindern.

 

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Selbstentspannungsmethode, welche durch Konzentration auf autosuggestive Formeln wirkt Ziel ist es durch die Muskelentspannung ebenfalls psychische Verspannungen zu lösen und dadurch körperliche Beschwerden zu lindern.

Progressive Musekelrelaxation

Die Progressive Muskelentspannung ist eine Körpertechnik, mit deren Hilfe sich eine Anspannung der Muskeln erkennen und erfühlen lässt. Durch die Konzentration auf willkürliche Spannungswechsel der Muskeln kann der Klient eine fortschreitende Entspannung im ganzen Körper erzielen.