Autogenes Training ist eine Selbstentspannungs-methode, welche durch Konzentration auf autosuggestive Formeln wirkt.

Ziel ist es durch die Muskelentspannung psychische Verspannungen zu lösen und dadurch körperliche Beschwerden zu lindern.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine Körpertechnik, mit deren Hilfe sich eine Anspannung der Muskeln erkennen und erfühlen lässt. Durch die Konzentration auf willkürliche Spannungswechsel der Muskeln kann der Klient eine fortschreitende Entspannung im ganzen Körper erzielen.